Pilates in der Schwangerschaft

Wahrnehmung – Ankommen – Stabilisierend

 

Die Prinzipien des Pilates lassen sich für jede Schwangere ideal kombinieren, um auch während

der Schwangerschaft aktiv und beweglich zu bleiben.

Durch eine bewusste Atmung wirst du effektiver Sauerstoff und Energie für dich und dein Kind aufnehmen und so neue Energie tanken. Dein Rücken, der durch die Schwangerschaft besonders belastet ist, wird zentriert und stabilisiert, dein Oberkörper wird gestärkt und du erhälst eine kraftvolle Haltung.

 


Alltägliche Bewegungsabläufe beim Niederknien und Aufstehen mit wachsendem Bauch werden erlernt. Die Wahrnehmung des Beckenbodens wird geschult und es wird gelernt, auch mal loszulassen. Damit bist du optimal auf alles vorbereitet, was dich vor und nach der Geburt im Alltag erwartet. Durch den neuen Fokus auf deinen Körper wirst du Ruhe finden, Ängste leichter abwehren können und ebenso die Verbindung zu deinem Kind intensivieren.

Offener  Kurs Einstieg jederzeit möglich

Schnuppern 7 €uro

10 er Karte 110 €uro

Kurs wird von der Krankenkasse

bezuschusst

Meine Kontaktdaten

Isabell Hergenröther

Telefon: 0152/53908676

E-Mail: i.hergenroether@mail.de